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老年养生一字歌
发布时间:2018/4/3 16:11:03 来源:未知 点击次数:
常吃一点蒜,消毒又保健
多食一点醋,不用上药铺
多吃一点姜,益寿保安康
乱吃一顿伤,会吃千顿香
干净一身轻,不净百病生
多练一身功,老来少一病
练出一身汗,小病不用看
饭前一碗汤,不用开药方
每天一只果,老汉赛小伙
饭后一支烟,伤肝得胃病
晨起一杯水,到老不后悔
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老年养生三字经
人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老
常锻炼,抗衰老,量力行,勿过劳
经常笑,变化少,心胸宽,寿自高
善交往,广爱好,心情畅,睡眠好
遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼
调饮食,莫过饱,身体健,疾病少
心不顺,赏花草,听音乐,怒气消
勤动笔,读书报,常用脑,记忆好
打太极,跳舞蹈,身体好,百病消
三字经,要记牢,保健康,乐陶陶
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老年养生四字歌
早起早睡,锻炼身体,胸怀坦荡,康健遐龄
饭后随行,坚持有利,说说笑笑,能通七窍
强身之道,锻炼为妙,徐走扩胸,太极甚好
走路防跌,勿行快道,衣着温静,慎防感冒
防病治病,注意食疗,教诲子孙,勤俭德高
家庭和睦,儿女孝道,享受温馨,幸福养老
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老年养生食疗歌
食疗养生办法妙,经济方便又可靠
大豆健脑软血管,小豆抗癌防三高
玉米抗癌降血脂,燕麦减肥尿糖少
芹菜降糖降血压,葱白姜汤治感冒
茄子抗癌消水肿,冬瓜减肥有疗效
大葱活血能化瘀,养心健脑吃茼蒿
番茄抗癌软血管,莲藕解酒清烦燥
苦瓜明目降血糖,萝卜化痰胀气消
胡萝卜降脂抗癌,南瓜降糖秀身条
黑木耳清肺降脂,吃银耳减肥补脑
吃香菇降压抗癌,金针菇能解疲劳
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老年养心十一条
均衡营养七分饱,按时作息子午觉
唱歌跳舞常走路,养花种菜莫过劳
收拾打扮显年轻,色彩鲜艳老来俏
心胸宽大不生气,知足常乐少计较
为人善良多积德,做了好事天知道
学点保健不医盲,每年体检不可少
有个老伴互照应,有群老友常话聊
有个老窝得自由,有点老底生活好
儿孙事情莫多管,良好家风最重要
琴棋书画添乐趣,旅游上网兴致高
老年养生有诀窍,记住以上乐逍遥